Баня-приятно и полезно

Привет всем, дорогие читатели блога various-life!
C вами Евгений Курашов и в этой статье я хочу поговорить о таком интересном, а может быть даже полезном времяпрепровождении, как баня!

Один мой друг почти каждые выходные звонит мне и говорит: «Приезжай, мол, в баню!», а я, если честно, не большой её любитель) Но многие люди любят ходить в баню и многие, в том числе и я, задаются вопросом, в чём же польза бани? И ещё множество вопросов возникает у людей: в чем же отличия разных бань? Когда можно туда ходить, а когда нет?

В этих вопросах и в остальных тонкостях мы сейчас обязательно разберемся! 

Когда изначально появилась баня на Руси точно неизвестно, это произошло где-то в глубокой древности, настолько давно, что кажется, как будто она была всегда. Но видимо она появилась задолго до славян, так как ещё Геродот рассказывал, что скифы, жившие на территории древней Руси пять тысяч лет до нашей эры  успешно пользовались баней!

Мы привыкли различать такие понятия как Русская баня и Финская сауна, но на самом же деле классическая Финская сауна и Русская баня абсолютно ничем не отличаются! Да, да, именно так! Сами финны очень удивляются, когда в России называют сауной эти жаркие, пересушенные помещения. То, что мы привыкли называть сауной, совсем нетипично для Финляндии. Они там конечно есть, но скорее как экзотика. Сухая, жаркая, так называемая «Финская сауна» свойственна больше для России. Есть ещё Турецкий хамам, который отличается низкой температурой (35-45 градусов, чуть выше температуры тела), тепло в турецкой бане поддерживается не за счет печи и каменки, как это принято у нас, а за счет нагретых поверхностей: пола, стен и скамей,  в которых проложены трубы с горячим паром. В хамаме очень высокая влажность, она достигает 100%.

Сегодня же мы поговорим, о пользе нашей родной, Русской бани. 

Полезные свойства бани

Конечно, регулярное посещение бани для здорового человека будет весьма полезно.

  • Она очень хорошо способствует обновлению кожи, происходит распаривание кожи, и эпителий (наружный слой эпидермиса), который должен постоянно обновляться, бережно и безболезненно уходит. Появляются новые слои кожи, которые содержат до 70% влаги, в отличие от застарелого эпителия который содержит лишь около 10% влаги. Кожа начинает дышать и становиться более здоровой, эластичной и нежной. Но нужно помнить, что температура в парной не должна превышать 70 градусов, так рекомендуют опытные банщики вместе с дерматологами, особенно если воздух недостаточно влажный, иначе будет происходить пересушивание кожи и слизистых, конечно в таком случае будет больше вреда, чем пользы!
  • Под воздействием тепла и пара стимулируется работа сальных и потовых желёз, происходит очищение организма от токсинов и шлаков.
  • Благодаря умеренно высоким температурам происходит прогревание, улучшение кровоснабжения и улучшение обменных процессов в органах малого таза. Эти факторы не дают развиваться бактериям в половой и мочевыделительной системе, стоит заметить, что это профилактика заболеваний, но не лечение их!
  • Баня улучшает обмен веществ во всём организме, стимулирует кровообращение и стимулирует лимфоотток, поэтому продукты обмена быстрее покидают наш организм.
  • В бане происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается периферическое кровоснабжение, но людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно быть очень осторожными и  посещать баню с осторожностью, а может лучше вовсе отказаться от неё. В любом случае, перед посещением бани лучше проконсультироваться с врачом.
  • Для суставов посещение бани тоже имеет свою пользу, так как улучшается их питание.(О супер упражнении для суставов можете прочитать в этой статье)
  • Во время пребывания в парной происходит увеличение частоты дыхания примерно до 20 вдохов в минуту и от этого улучшается вентиляция легких, особенно если париться с веником.

Да, теперь поговорим о вениках! Когда я ещё учился в университете мы с друзьями занимались, таким мини-бизнесом)) Помню как мы на старых жигулях друга буксовали  по полям, резали ветки, набивали ими машину по самую крышу и весь день сидели вязали веники) Потом объезжали все сауны и бани города, договаривались и продавали им оптом по 500-700 веников! Мы даже напечатали книжечку про свойства разных банных веников, как оказалось, их разновидностей довольно много.

Веники для бани и их свойства

Березовый веник. Конечно же, это самый популярный веник, можно сказать символ русской бани! Березовые листья очень хорошо впитывают пот, особенно если он был высушен, а потом распарен в горячей воде. Такой веник прекрасно очищает кожу и способствует заживлению ссадин. Березовый лист способствует расширению бронхов и улучшает вентиляцию легких, ещё он оказывает успокаивающее действие.

Дубовый веник обладает мощным противовоспалительным действием. Его рекомендуют людям с жирной кожей. Он содержит довольно много дубильных веществ. Таким веником хорошо навевается пар на тело, так как у него большие, крупные листья, им можно основательно прожариться!

Пихтовый, можжевеловый, еловый  это конечно не очень распространенные веники, но говорят, они есть. Такие веники стимулируют потоотделение, они оказывают хороший, массажный эффект. Смолистые вещества, выделяющиеся из хвоинок, дезинфицируют воздух в парной, он может использоваться для  профилактики респираторных заболеваний. Так же он способствует хорошему сну.

Эвкалиптовый веник  больше используется в качестве ингаляции, он прекрасно ароматизирует воздух в парной. Париться эвкалиптом затруднительно, так как веточки у него очень гибкие и тонкие. Чтобы хорошенько попариться и насладиться чудесным ароматом, его рекомендуют добавлять в березовый или дубовый веник.  

Вишневый и смородиновый веники источают восхитительный нежный аромат, также они полезны для кожи. Как и эвкалипт их можно добавлять в более прочные веники.

Крапивный веник оказывает противовоспалительное действие, его рекомендуют применять после физических нагрузок, он устраняет болевые ощущения. Этот веник улучшает кровообращение и им можно парить больные места при ревматизме.

Липовый веник, ещё одна экзотика. Говорят, устраняет головную боль, оказывает успокаивающее действие и расширяет бронхи.

Черемуховый, наверное, самый редко используемый веник. Черемуха обладает мощным бактерицидным действием, его используют для профилактической, противопростудной бани. Обладает он тонким миндальным ароматом.


Вот такое разнообразие веников на любой вкус. Можно составлять комбинированные веники, сочетая их полезные свойства.

Но конечно баня не для всех одинаково полезна, её стоит посещать с большой осторожностью людям, страдающим гипертонией, ишемической болезнью, то есть сердечно-сосудистыми заболеваниями, тем, у кого есть проблемы с кожей, при сахарном диабете. Баня противопоказана при высокой температуре тела, а так же при беременности!
Не стоит посещать баню на полный желудок или наоборот голодными, после употребления спиртного тоже лучше воздержаться.

Конечно, польза или вред будет от посещения бани, зависит от человека, как и во многих делах тут нужно знать меру и прислушиваться к своему организму!

На сегодня это всё! Всех с лёгким паром!

P.S. Друзья, была ли вам полезна эта статья? Жду ваших отзывов! Всем спасибо!


С уважением, Евгений Курашов

4
Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Антон
Антон

Очень познавательно! А подскажите, какие есть оглядки и ограничения на купание в проруби и растирание снегом в бане?)

eugene
eugene

В прорубь не пробовал, а вот в сугроб из бани нырнуть это непередаваемые ощущения) По поводу ограничений можно сказать, что не стоит этого делать людям у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, любые заболевания внутренних органов, сахарный диабет, обострения хронических заболеваний, список можно продолжать практически бесконечно, проще сказать, что нырять в прорубь или растираться снегом стоит только абсолютно здоровым и подготовленным людям!

людмила
людмила

Спасибо за лёгкий пар ! Женя захотелось попариться эвкалиптовые веником ,а к сугробу буду готовиться . Хотела спросить ,а как правильно запаривать веник ?

eugene
eugene

Если по правильному, то рекомендуют сухой веник сначала залить холодной водой минут на 30, а потом залить его кипятком минут на 5-7, и всё, готово!