Смех без причины — признак молодчины. Польза смеха

Приветствую вас, уважаемые гости моего блога!

Любите ли вы повеселиться? Думаю, большинство читателей не прочь посмеяться!

И поэтому, в сегодняшней статье я бы хотел рассказать вам, почему смеяться не только приятно, но ещё и полезно! Смех — это веселый и безопасный способ улучшить своё здоровье.
О пользе смеха и улыбки известно давно, ещё Гиппократ упоминал о том, что смеяться полезно для здоровья, это увеличивает продолжительность жизни.

Существует даже целая наука, посвящённая лечению смехом – гелотология, это молодая наука, которая занимается вопросами воздействия смеха и улыбки на организм человека. Большой вклад в эту науку сделал Норман Казинс – Американский редактор журнала и преподаватель медицинского факультета в Калифорнийском университете в Лос-Анжелесе.

Страдая редкой болезнью суставов, он смог вылечить себя сам только благодаря юмору, в то время как традиционное лечение оказалось бессильно. Он издал много интересных книг на тему влияния эмоций на здоровье, самой известной стала «Анатомия болезни с точки зрения пациента».

Даже существует йога смеха или Хасья-йога, в 1995 году её привез из Индии  доктор Мадан Катария, он же в своих исследованиях обнаружил, что организм человека не может отличить искусственный смех от настоящего, и этим теперь успешно пользуются во время сеансов смехотерапии. Мадан Катария создал целую систему веселящих упражнений и сегодня практически в каждом крупном городе мира существуют «клубы смеха».

Польза смеха

• Во многих странах во время лечения различных болезней в лечение пациентов включают смех, в некоторых госпиталях даже есть штатные клоуны! В Японии смех включают в лечение больных туберкулезом. Он задействует полный объем легких, улучшается их вентиляция и это очищает их от токсинов там оседающих. А в центрах лечения рака в Америке веселье применяется при лечении больных онкологическими заболеваниями.
• Когда мы смеёмся или просто улыбаемся, в головном мозге вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Их воздействие на организм схоже с действием опиума, они уменьшают боль и улучшают настроение. В 2011 году ученые из Оксфордского университета опубликовали исследования, демонстрирующие, что непрерывный смех увеличивает порог боли у людей на целых 10%.
• Затормаживается выработка гормонов стресса, которые отрицательно воздействуют на здоровье.
• Улучшается работа легких, происходит быстрый и эффективный газообмен, благодаря чему происходит очищение легких и бронхов и происходит насыщение организма кислородом.
• Оказывается положительное действие на сердечно-сосудистую систему. 5-7 минут смеха могут снизить артериальное давление на 10-20 мм. ртутного столба.
  В одном из исследований Доктора Ли Берк, из медицинского центра Университета Лома Линда, пациенты с сердечным приступом были разделены на две группы: одна половина была помещена под стандартное медицинское обслуживание, а другая половина наблюдала за юмористическими видеороликами в течение 30 минут каждый день.
  Через год в группе «юмора» было меньше аритмий, понижено кровяное давление, более низкий уровень гормонов стресса и им требовались более низкие дозы лекарств. У группы, не получавшей порцию юмора, было обнаружено в два с половиной раза больше повторных сердечных приступов, чем у группы юмора (50% против 20%).
• 5 минут смеха оказывают такой же восстановительный эффект как 40 минут отдыха.
• Способствует похудению, 15 минут смеха сжигают 400 калорий.
• Значительно улучшается иммунитет, происходит увеличение количества антител в организме.
• Улучшается работа эндокринной системы.
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
• Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
• Помогает поддерживать в тонусе мышцы, особенно мышцы живота, а улыбка тренирует мышцы лица!
• С психологической точки зрения смех помогает избавиться от негативных эмоций, таких как гнев, ревность, страх, злость,  чувство вины.

Возможно Вам будет интересно: Как создать своё будущее самому? Визуализируй!

И это ещё не полный список пользы смеха. Он повышает уверенность в себе, делает человека более привлекательным для окружающих, улучшает память. В общем, смех – это  чудодейственное  лекарство, не имеющее противопоказаний!

Мы все от рождения любим смеяться, но часто с годами, мы делаем это всё реже и реже.

Представьте, взрослый человек смеётся примерно 15 раз в день, в то время как дети смеются в среднем 300 раз в день! Они делают это по малейшему поводу, просто из-за полноты ощущений! Взрослея, человек теряет эту способность,  накапливая целый букет психологических проблем и комплексов.

Вот отличный пример, как нужно смеяться от души: :)

Смехотерапия в последнее время становиться полноправным методом психологической коррекции и эффективным дополнением к традиционным методам лечения!

На сегодня это всё, улыбайтесь и смейтесь как можно чаще, друзья!
Просыпаясь с утра, первым делом улыбнитесь себе в зеркало, так ваш день начнется с позитивной волны! :)

Так же рекомендую скачать мою бесплатную книгу «10 полезных привычек на каждый день, которые помогут укрепить ваше здоровье» Уверен, вы обязательно найдете в ней для себя что-нибудь полезное!

Будьте полны оптимизма, ведь несмотря ни на что, в жизни на каждом шагу можно встретить повод  для радости!

С уважением, Евгений Курашов!