Влияние творчества на человека

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости блога Various-life!

Когда мы говорим о здоровье и полезных привычках, чаще всего мы имеем в виду полезное питание, физические упражнения и правильный распорядок дня. Но мы упускаем из вида важнейший аспект оздоровления - творчество.

В сегодняшней статье я расскажу вам, каково влияние творчества на человека и как оно может реально улучшить общее состояние здоровья.

Это может звучать слишком хорошо, но даже самые простые проявления творческого поведения (например, просто раскрашивание картинок в модных книжках-раскрасках для взрослых) улучшают работу мозга, психическое и физическое здоровье.

Но, обо всём по порядку! Давайте для начала проясним, что творчество – это процесс создания чего-то нового, уникального, такого, что никто не способен повторить, возможно, даже сам автор. И это происходит не только из-за навыков или его мастерства, но больше из-за того, что в конечном изделии создатель выражает свои переживания и грани своей личности.

То есть написание стихов, создание обучающих программ, создание своих проектов, изготовление чего-то своими руками и даже рождение детей, всё то, что созревает в человеке и потом проявляется в мире, это всё и есть творчество.

Удивительно, но часто так бывает, что в творчестве не всегда важен результат, иногда процесс имеет даже большую ценность.

В йоге и аюрведе человека рассматривают как совокупность тела, ума и духа и соответственно разделяют физическое, психическое и духовное здоровье.

Давайте говорить начистоту, ведь многие люди зачастую обращают внимание на какой-то один фактор и совершенно игнорируют другой. Они садятся на очередную волшебную диету, при этом ставят творчество на одно из последних мест в своей жизни.

Творчество, это как раз тот недостающий элемент, который формирует психическое и духовное здоровье.

Как творчество влияет на человека

Желание созидать сохранилось у человека с доисторических времен. Уже тогда подсознательно люди чувствовали необходимость в художественном самовыражении. Современная наука с множеством её исследований полностью подтверждает пользу творческого процесса.

Вот насколько глубоко творчество воздействует на человека:

• Поднимает  настроение

Это, пожалуй, самое очевидное преимущество.Посвящая часть своего времени тому, что действительно приносит вам радость, вы гарантированно улучшаете своё настроение.
Получение хотя бы незначительных результатов от созидательного процесса сопровождается выбросом дофамина в кровь. Это гормон который вызывает ощущение удовольствия и интереса к жизни. Это же вещество помогает мотивировать вас.

Независимо от того, осознаёте ли вы возросшее ощущение счастья или нет, дофамин, который вы получаете после занятий своим любимым делом, будет заставлять вас повторить эти действия и получить новую порцию приятных ощущений.

• Предотвращает болезнь Альцгеймера и Паркинсона

Это одно из долгосрочных влияний творческой деятельности на человека. Исследования, проведенные в США, в клинике Майо показали, что люди среднего и старшего возраста, которые занимались творческой деятельностью любого рода, имели гораздо меньший риск снижения когнитивных функций.

Исследователи выяснили, что образование новых нейронных связей, которые формируются во время творчества, помогает взрослым людям создавать резервные запасы когнитивных функций, это в последствии задерживает будущую нейродегенерацию и развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.

• Улучшает состояние пациентов с деменцией

Исследования показывают, что сеансы арт-терапии, проводимые с людьми, страдающими приобретенным слабоумием положительно влияют на их состояние. Такие занятия помогают пациентам вернуть интерес к жизни, улучшают состояние памяти, дают желание развиваться, улучшают эмоциональное состояние.

Во время арт-сеансов, пациенты занимаются живописью и различными видами рукоделия. Смена видов деятельности и использование различных материалов стимулирует мозговую деятельность, увеличивает интеллектуальную активность пациентов. Во время групповых занятий арт-терапией пациенты становятся более открытыми и общительными.

Возможно, Вам будет интересно: Многогранная польза дыхательной гимнастики

• Благотворно влияет на нервную систему

Как утверждают учёные из клиники Кливленда, в среднем у человека возникает до 60 000 мыслей в сутки, и 95% из них бестолковы и повторяются изо дня в день.
Погружение в творческую деятельность сродни медитативному состоянию. Творчество обволакивает ум, как утренний туман горы. Вы настолько поглощены своим занятием, что временно забываете обо всех своих неприятностях и заботах.

В конечном итоге вы обретаете спокойствие и ощущение счастья. Глубоко размышляя о процессе, вы концентрируетесь на своем внутреннем мире, отключаясь от внешних раздражителей. Исследования показали, что у людей увлекающихся творчеством, лучше развита способность управления негативными эмоциями.

Кроме того, вырабатывающийся в организме гормон дофамин, является природным антидепрессантом, который избавляет от стресса и беспокойства. Людям, перенесшим тяжелую психологическую травму, арт-терапия помогает быстрее восстанавливаться и выражать в их изделиях эмоции и чувства, которые им трудно выразить словами.

• Улучшает мозговую деятельность

Творческая деятельность положительно влияет на когнитивные функции головного мозга.Считается, что одной из причин гениальности Эйнштейна было его умение играть на скрипке. Музыкальные занятия позволяли ему эффективно использовать оба полушария мозга одновременно.

Исследования показывают, что люди, которые играют на музыкальных инструментах, имеют лучшую связь между левым и правым полушарием мозга. Левое полушарие отвечает за моторные функции, в то время как правое фокусируется на мелодии. Когда два полушария мозга взаимодействуют  друг с другом,  происходит улучшение когнитивных функций.

Вообще, музыка довольно интересная вещь. Её полезно не только играть, но и слушать, об этом можете почитать в этой статье: Польза прослушивания музыки.

Но полезна не только музыка, а любая креативная деятельность. Будь то написание рассказа, лепка или рисование – они запускают процесс взаимодействия обоих полушарий.

В то время как левое полушарие контролирует точность, последовательность и ведёт анализ, правое отвечает за воображение, чувства и целостное восприятие. Любой процесс создания чего-либо улучшает деятельность мозга.

• Улучшает самооценку, придает уверенность

Осознание того, что у вас есть креативное увлечение, приносящее  вам радость,  само по себе способствует повышению самооценки. А понимание того, что это действительно ваш выбор, а не навязанный извне, усиливает эффект.

Занятие творчеством сопровождается множеством взлетов и падений, а кропотливое создание своего шедевра всегда имеет высокий риск провала. Терпя крах и начиная всё сначала, вы обнаруживаете, что неудача является частью процесса, это всего лишь шаг, который помогает расти и ведёт вас к успеху.

Подобный опыт имеет своё отражение и в других сферах жизни. Вы избавляетесь от страха потерпеть неудачу, учитесь доверять себе и укрепляете уверенность в своих силах.

• Помогает решать нестандартные жизненные задачи

На самом деле, акт созидания всегда требует поиска новых идей, новых технологий и возможностей. Препятствия и трудные задачи на протяжении всей жизни неизбежны, но творя ежедневно, вы развиваете навык замечать возможности решения задач повсюду.

Способность мыслить идеями и возможностями распространяется на все аспекты жизни. Она помогает находить неожиданные решения и открывать новые способы, независимо от того в какой сфере это необходимо.
Вы начинаете подходить к жизненным ситуациям с разных сторон!

Возможно, Вам будет интересно: Лучшее лекарство – полноценный сон.

Творчество делает жизнь бесконечно интересной и наполненной.  Это образ жизни, который помогает увидеть связи между, казалось бы, несопоставимыми вещами. Эта деятельность расширяет наше восприятие, помогая видеть нестандартные выходы из любой ситуации, будь то приготовление изысканного блюда из совершенно обычных продуктов или же  рисования морского побережья, используя вместо кисти собственный палец.

Люди рождаются творческими, просто со временем забывают об этом. Если вы сейчас ничего не создаёте, обязательно займитесь этим! Выберите ту деятельность, которая вам интересна, или вспомните, какая деятельность в детстве вызывала у вас восторг!

Творя, не бойтесь потерпеть неудачу, творчество не имеет правил.

И не ждите, пока узнаете все тонкости ремесла, просто расслабьтесь и дайте выход своим эмоциям и чувствам, у вас всё получится!

У меня у самого каждый день пропитан творчеством. Вся моя семья не представляет жизнь без него. Моя жена керамист – делает посуду из глины, а когда не занимается глиной — вышивает, вяжет и ещё много чего делает. Моя мама занимается валянием из шерсти, а я сам играю на губной гармошке, пишу статьи и постоянно  что-нибудь мастерю.

Влияние творчества на человека огромно, оно дарит чудесные улучшения качества жизни тому, кто готов творить в своё удовольствие!

На сегодня это всё, создавайте свои шедевры, друзья!
Присутствует ли творчество в вашей жизни? Каким творчеством занимаетесь вы? Пишите в комментариях!

С уважением, Евгений Курашов!