Запрограммируй своё подсознание! Что такое аффирмация и как она работает

Добрый день, дорогие читатели!

В сегодняшней статье расскажу вам об интересном и простом инструменте для саморазвития и программирования своего подсознания на успех, здоровье, да и вообще на всё то, к чему вы стремитесь. Я говорю об аффирмациях.

Давайте разберемся, что такое аффирмация и как она работает.

Аффирмация это фраза, сформулированная в утвердительной форме и наполненная позитивной установкой.

Аффирмация повторяется многократно, желательно вслух, но можно и про себя. Допустим, вы хотите быть более оптимистичным человеком, для этого необходимо периодически повторять, например, такую фразу: «Я умею радоваться жизни», или «Я во всём вижу положительную сторону», ну или прямо так и говорить: «Я оптимистичный и позитивный человек». Вот и всё, это и есть аффирмация!
И такие утверждения работают в любой сфере жизни, их используют, если хотят улучшить здоровье, материальное благополучие или отношения с людьми.

Впервые я узнал об этом инструменте, из книг Луизы Хей «Исцели свою жизнь», «Исцели своё тело» и «Сила внутри нас». Она, наверное, первая начала нести идею об аффирмациях в массы. Она считала, что негативные эмоции, ограничивающие убеждения о себе, и негативные мысли являются причиной всех проблем в жизни, в том числе со здоровьем. И основным инструментом, помогающим исцелить своё мышление и, следовательно, жизнь, она называла аффирмации.

Как работает аффирмация

Дело в том, что наш мозг способен удерживать только одну мысль в каждый момент времени, а каждая наша мысль создает наше будущее. Ведь не зря говорят, что мысли материальны. Думая о чем-то постоянно (будь то хорошее или плохое), мы заставляем наше подсознание искать способы материализовать эту идею, мы начинаем замечать возможности, на которые раньше не обращали внимание!

Но мысли сложно сознательно менять, произнося аффирмации, мы наполняем нашу голову мыслями, направленными на достижение цели. Вы заставляете разум думать в нужном направлении, заменяете ограничивающие убеждения конструктивными установками.

Какой должна быть аффирмация.

Вот некоторые особенности аффирмации.

• Должна быть в позитивном ключе. Все утверждения должны отражать какой-то позитивный факт, а не отрицать. Например, если вы хотите лучше себя чувствовать, правильное утверждение будет примерно таким: С каждым днем я чувствую себя гораздо лучше! А вот неправильный пример: Я совершенно не болен! Или: У меня больше нет никаких болезней! Вот так делать не нужно, иначе можно добиться обратного эффекта.
• Должна быть краткой и четко сформулированной. Она должна быть буквально из нескольких слов, чтобы можно было легко запомнить и быстро повторить. Не нужно строить длинные предложения на полстраницы. Должно быть примерно так: Я легко добиваюсь успеха!
• Сформулирована в настоящем времени.  Так как будто у вас уже есть то, что вам нужно. То есть: Я абсолютно спокоен! Вот так правильнее, чем например: Я успокаиваюсь!
• Должна вызывать у вас положительные эмоции. Произнося утверждение, старайтесь делать это с эмоциями и вовлеченностью в процесс. Если во время произношения у вас возникают неприятные ощущения, то вам не захочется повторять такую аффирмацию и лучше её изменить.
• Если вы не очень верите в то, что говорите, ничего страшного! Не нужно из-за этого относиться к аффирмации негативно, просто продолжайте повторять. Если всё же вы верите в свои утверждения, это тоже хорошо! В любом случае не нужно придавать этому большое значение, нужно просто повторять!

Лично мне эта методика кажется вполне жизнеспособной и эффективной. Помню, однажды работал я продавцом за не самую приличную зарплату и в то время придумал себе аффирмацию: «У меня много источников доходов!». Всегда мне хотелось иметь несколько источников :)  И повторял её несколько раз в день.
И через некоторое время случайно встретился со старым знакомым, и он предложил мне попробовать поработать у них в компании, я недолго думая согласился. И какое-то время работал на двух работах и при этом параллельно ещё продавал своим коллегам орехи и сухофрукты (есть у меня знакомый, который снабжает меня первоклассными орехами и сухофруктами). Кстати, о пользе орехов можете почитать в одной из моих статей: «Какую пользу скрывают орехи».

Не могу сказать, было ли это следствием моей установки, или же обычное совпадение, но веру мою и оптимизм она усиливала однозначно!
Этот метод выглядит просто, но в тоже время он эффективный помощник в достижении желаемого результата.

На сегодня это всё, дорогие друзья, наполняйте свою жизнь оптимистичными мыслями и старайтесь находить положительную сторону во всём!

С уважением, Евгений Курашов!