Польза прослушивания музыки

Приветствую, уважаемые читатели и гости моего блога!

Любите ли вы музыку, и какие жанры предпочитаете? А знаете ли вы, что слушать музыку не только приятно, она может дать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд! В сегодняшней статье хочу рассказать, какова польза прослушивания музыки.

Музыка — это неотъемлемая часть жизни человека, она присутствует во всех культурах, у всех народов. Она сопровождает человека на протяжении всей жизни. С древнейших времен человек слышал вокруг себя звуки природы и пытался их повторить, для этого он придумывал музыкальные инструменты.

В настоящее время существует целое направление  – музыкотерапия, в котором звучание различных инструментов используется в качестве лекарственного средства.

Доказано, что музыка может совпадать по частоте с нашим дыханием, сердцебиением, пульсацией крови по сосудам и может влиять как положительно, так и отрицательно на организм в зависимости от разновидности и жанра.

Еще в древней Греции человек знал об исцеляющих качествах музыки, ее использовали для лечения сердечных болей, заболеваний нервной системы и для улучшения заживления ран.

Современная наука согласна с тем, что музыка полезна для здоровья. Представляю вашему вниманию факты про пользу музыки, подтверждённые множеством исследований:

Возможно Вам будет интересно: Многогранная польза дыхательной гимнастики

Польза прослушивания музыки

• Улучшается обучаемость.
  Так в миграционной службе штата Вашингтон преподавание английского языка мигрантам происходит под классическую музыку, такая практика показала, что у обучающихся улучшается восприимчивость к новой информации и ее запоминаемость. Классика улучшает концентрацию внимания на протяжении более длительного периода.
  Еще интересная особенность музыки в том, что в нашем мозге нет отдельной зоны, отвечающей за ее восприятие. В момент прослушивания активируется весь мозг.

• Беременным рекомендуют включать музыку своим еще не родившимся детям.
  Это стимулирует выработку гормонов способствующих росту нейронов. Эксперименты показали, что у малышей, слушавших музыку в утробе матери, наблюдается опережение стандартных темпов физического и речевого развития.

• Помогает бороться с депрессией и добавляет оптимизма.
  Прослушивание спокойных композиций на протяжении получаса в день способствует снижению тревожности и беспокойства. Также в целом усиливается уверенность в себе и повышается креативность.

• Способствует уменьшению боли.
  Это происходит из-за выработки эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом. Так же происходит расслабление и отвлечение от источника боли. В одном из исследований установили, что ежедневное прослушивание музыки способно уменьшать хронические боли на 21% и повышать терпимость к ним. Классическая музыка оказывает особое влияние на наш мозг, она больше других жанров успокаивает и помогает справиться с болью.
• Улучшает процесс реабилитации больных перенесших инсульт.
  Исследования в Хельсинкском университете показали, что у пациентов с инсультом, слушавших музыку, которая им нравилась по два часа в день, на ранних стадиях после инсульта, улучшалось выздоровление.У таких пациентов лучше восстанавливалась речь, память и концентрация внимания, также у них было более позитивное настроение, чем у пациентов, которые ничего не слушали или слушали аудиокниги. Большая часть композиций имела слова, что говорит о том, что сочетание музыки и голоса укрепило слуховую и словесную память пациентов.

• Улучшает сон и способствует засыпанию.
  Ученые из института поведенческих наук (университет Земмельвайса, Будапешт, Венгрия) провели исследование. В нем участвовало 94 студента (от 19 до 28 лет) с жалобами на сон. Участники из группы №1 слушали в течение 45 минут перед сном, расслабляющие классические композиции. Группа №2 слушала перед сном аудиокниги. Группа №3 была контрольной и не получала никакого вмешательства.Эксперимент показал, что в группе №1 значительно улучшилось качество сна и улучшился процесс засыпания. В контрольной группе и группе слушающей книги, качество сна осталось прежним!Так что, дорогие читатели, музыка — это безопасный и простой в использовании метод лечения бессонницы, а сон очень важен для здоровья! О его пользе я уже писал в этой статье: Лучшее лекарство — Полноценный сон.

• Делает человека отзывчивей.
  Было доказано, что те люди, которые регулярно слушают свою любимую музыку, чаще совершают добрые поступки и оказывают помощь.

• Улучшает показатели во время физических нагрузок.
  Ученые из Государственного университета Лондрины в Бразилии и Медицинского факультета университета Мадрида в Испании провели исследование, в ходе которого 15 подготовленных бегунов пробегали средние и длинные дистанции с музыкой и без нее. Было установлено, что все атлеты показали лучшие результаты во время бега с музыкой, чем без нее. Так же она способствовала восстановлению организма после бега.В ходе другого исследования было установлено, что спортсмены, занимавшиеся в тренажерном зале, жали бОльшие веса и имели меньший уровень усталости.
  Да вы и сами, наверное, замечали, что тренироваться под музыку гораздо легче, чем в тишине.

• Укрепляет иммунную систему
  Исследователи из Уилламеттского университета США провели исследование, целью которого было выяснить, как музыка влияет на иммунитет. Исследователи измеряли уровень иммуноглобулина А в слюне участников, пробы слюны брались до и после занятий. 33 участника были разделены на 3 группы. Участники первой группы ежедневно, на протяжении 30 минут играли на музыкальных инструментах и занимались пением. 2 группа каждый день по 30 минут слушала музыку, а 3 контрольная группа ничего не слушала и не занималась пением.Все три группы значительно отличались друг от друга. У участников 3 группы никаких улучшений иммунитета не наблюдалось. У тех, кто прослушивал музыку, иммунитет улучшился и стал выше, чем в контрольной группе, а у тех, кто занимался пением и играл на инструментах, иммунитет стал значительно лучше!
  Поэтому, когда слушаете свои любимые треки, обязательно подпевайте и постукивайте ногами в такт, чтобы получить максимальную пользу от прослушивания! :)

Возможно, Вам будет интересно: Смех без причины — признак молодчины. Польза смеха

Хотя во многих исследованиях использовалась классическая музыка, ученые утверждают, что полезно слушать не только ее, практически во всех жанрах есть композиции, влияющие на организм благотворно, главным критерием являются ваши собственные ощущения, те мелодии, которые приятно слушать, которые вас окрыляют, будут благотворно на вас влиять.

На сегодня это все, дорогие читатели, и напоследок для Вас небольшая мелодия на губной гармошке в моем исполнении:

Так же рекомендую скачать мою бесплатную книгу «10 полезных привычек на каждый день, которые помогут укрепить ваше здоровье» Уверен, вы обязательно найдете в ней для себя что-нибудь полезное! 😉

С уважением, Евгений Курашов.